Sauna

Ar žinojote, kad pirtyje praleidus vos 15 min. Jūsų organizmas gali pašalinti tokį patį kiekį susikaupusių toksinų, kiek per 24 val. įprastai. Tad maloniai leisdami laiką įkaitusioje saunoje sutaupykite energiją, sustiprinkite organizmą ir dėl to patys jauskitės pakilesnės nuotaikos bei žvalesni.

Saunos nauda – neįtikėtina, o ypač širdžiai. Ar žinojote, kad kaitindamiesi galite  jai padėti? Moksliniais tyrimais įrodyta, kad žmonės, kurie skundžiasi širdies nepakankamumu ir reguliariai (bent tris–keturis kartus per savaitę) lankosi saunoje, gali pagerinti širdies veiklą.

Karštis veikia nuotaiką

Christopheris Lowry’is iš Kolorado universiteto atliko tyrimą ir įrodė, kad kaitinimasis saunoje pakelia nuotaiką ir savivertę. Pasikaitinusieji ima geriau vertinti savo pasiekimus, optimistiškiau žvelgia į gyvenimą.

Mokslininkas sako, kad tokio saunos poveikio priežastis – smegenų reakciją į aukštą temperatūrą. „Organizmas mėgina atsivėsinti, todėl sustiprina veiklą tų galvos smegenų sričių, kurios atsakingos už nuotaiką ir išorinio pasaulio suvokimą“, – paaiškina Ch. Lowry’is.

Prakaitavimas

Prakaitavimas – normali ir būtina (taip pat kaip kvėpavimas) organizmo reakcija. Prakaituodamas kūnas pašalina iš organizmo toksinus ir druskas, sureguliuoja kūno temperatūrą ir padeda išlaikyti odą švarią bei gyvybingą.

Kūnas labiausiai prakaituoja 80–100 laipsnių karščio saunose ir gerokai mažiau turkiškose pirtyse. Pastarosios 15–25 procentais sausesnės, todėl dėl kondensacijos vizualiai ant kūno pastebime daugiau vandens lašelių – taigi neretai žmonės įsivaizduoja, kad tokiose pirtyse gausiau prakaituoja. Einant į pirtį reikėtų nepamiršti pasidomėti rekomendacijomis, kiek laiko joje galima išbūti.

Žmogaus kūne yra per 2,3 milijonai prakaito liaukų, tačiau net gausiai prakaituojant, pirtyje anaiptol atsiveria ne visos. Kai kurios liaukos, pavyzdžiui, gaktos srityje, reaguoja tik į atitinkamus emocinius dirgiklius, todėl karštis jų neveikia. Vis dėlto dauguma liaukų atsiveria ir kūnas išsivalo nuo toksinų. Per 15 minučių praleistų saunoje vidutiniškai netenkama litro prakaito (atsižvelgiant į amžių ir kūno sudėjimą gali svyruoti nuo 0,5 iki 1,5 litro).

Be to, dalies išskiriamo prakaito žmogus nė nejaučia – kai prakaituojama organizmo viduje, per kraują ir kitų ląstelių paviršių. Taip per dieną organizmas išgarina maždaug litrą prakaito.

Sakoma, kad krūtų liaukos – pakitusios prakaito liaukos, dėl to daugelis nėščiųjų ir krūtimis maitinančių moterų iš Suomijos dažnai lankosi pirtyse, nes tikisi, kad šiluma padės jų krūtims gaminti daugiau pieno. Tačiau šis saunos poveikis dar nėra įrodytas moksliniais tyrimais.

Dar vienas įdomus faktas apie  prakaitavimą: per 15 saunoje praleistų minučių žmogaus organizmas gali išskirti tiek sunkiųjų metalų, kiek inkstams prireiktų 24 valandų. 99 procentus prakaito sudaro vanduo ir tik vienas procentas organizmui nereikalingų elementų. Todėl po pirties būtina daug gerti ir taip atkurti vandens stygių organizme.

Prakaitavimas – pats efektyviausias toksinų iš organizmo šalinimo metodas, veiksmingumu pralenkiantis net šlapinimąsi. Prakaituodamas žmogus atsikrato tokių organizmui kenksmingų metalų kaip varis, švinas, cinkas ir gyvsidabris, kurį kūnas sugeria užterštoje aplinkoje.

1 val – 15 €; dvi val – 23 €; trys val – 30 €.

Skambinkite mums:

8 (46) 052 238

Rašykite mums el. paštu:

info@rivastar.lt

Prenumeruokite mus:

ViesbutisRivastar